In het WW-systeem zijn er een aantal voedingsstoffen waar je, behalve een afgewogen portie, ook een verzadigende portie van mag eten. Op het forum vond ik onderstaand lijstje.
koolhydraatrijk 4 ptn per verzadigende portie
aardappelen
rijst
pasta
roggevolkorenbrood
havervlokken
volkoren ontbijtgranen
eiwitrijk 3 ptn per verzadigende portie
kip,kalkoen
mager varkensvlees
mager rundsvlees
mager kalfsvlees
lamsfilet
magere vis
tonijn uit blik in eigen nat
zeevruchten
platte kaas natuur 0% vet
yoghurt natuur 0% vet
quorn
peulvruchten
Mooie start genomen! Veel succes gewenst met de ‘WW-Way of Life’ en met je weblog. Ik ga dit zeker volgen!
Dag AnamCara! Tof dat je hier komt lezen! Hoe heb je dit weblog eigenlijk gevonden?